.. خمسـ نصائحـ صباحيهـ ..

[I . N .T . P]

السلامـ عليكمـ ورحمة الله وبركاتهـ
صبــاح / مساء الخيــــــــر ..

:) :) :)

http://www.gbayel.net/vb/uploaded/2299_01223710926.jpg (http://www.gbayel.net/vb)


بقيتـ ساهرة ليلاً قبلـ الدوامـ والمدرسة ؟
تضايقكـ الهالاتـ السوداء التيـ تطالعكـ كلـ صباحـ فيـ مرآتكـ ؟
تشتكيـ الخمولـ والضيقـ صباحاً
.. اقرئيـ إذاً ..

1/ الزاد الروحيـ جمالـ لا يخبو
ردديـ بهدوء واسترخاء قبلـ النهوضـ منـ فراشكـ أذكار الصباحـ وأنتـ مبتسمة
أكثريـ منـ ( لا إله إلا الله ).


2/ ملعقة طعامـ باردة
شريحة خيار أو طماطمـ
كيسـ شايـ الليبتونـ المبللـ بالماء البارد
قطعة مغمسة بماء ورد بارد
كلها حلولـ سريعة لإخفاء انتفاخاتـ الصباحـ تحتـ العينـ بسببـ السهر والأرقـ
.. جربيها ..


3/ إذا ابتدأتـ بارتداء ملابسكـ وتجهيز نفسكـ كونيـ مبتسمة وتحدثيـ مع نفسكـ بصوتـ عالـِ
( مثلاً .. الآنـ دور لبسـ الحذاء ، آووهـ أينـ حقيبتيـ .. هاهيـ .. )
ولتكنـ خطواتكـ واسعة وحركتكـ سريعة لتثبتيـ الحركة والنشاط فيـ أوردتكـ الخاملة بعد النومـ .

4/ تناوليـ تفاحة
أو عصير برتقالـ
أو كوبـ منـ الماء غير البارد جداً
أو ملعقة عسلـ
أو كوبـ حليبـ مع بعضـ الرطبـ
كلـ هذهـ الأغذية ستحسنـ مزاجكـ وتنعكسـ على بشرتكـ ووجهكـ .

5 / لا تفكريـ فيما مضى
وردديـ أنـ اليومـ يومـ جديد
تفاءليـ وعيشيـ يومكـ وأنتجيـ وافتخريـ بكلـ شيء تفعلينهـ مهما كانـ بسيطاً ..


إشــراقهـ :إذا زاركـ يوم جديد ، فقل له :
مرحباً ، ثمـ أحسنـ ضيافتهـ بفريضة تقضى ،وسنة تؤدى ، وقرانـ يتلى ، وتوبة تتجدد ، ولا تكدرهـ بالذنوبـ .. فإنهـ لنـ يعود ..

[ابتسامه جرح]

كلام جيد ونصائح مفيده اختي جوووري


مبدعه ومتألقه دإأإأإأإأإأإأإأإأإئمــــا


يعطيك العافيه

[ابــ غلا ــوها]

يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع

[عاشق وطن]

يعطيكـ العافيه اختي جوري

بالفعل نحتاج الى شئ من المنشط الصباحي :)

[I . N .T . P]

ابتسامهـ ، غلا أبوهــا ، عاشق وطن ..

الله يعافيكمـ ..

وصباحكمـ سكر نبـــات :)
وكلوا نشآآآآآآآآآآآآآآآط ..

:) :) :)

[يولاند نجد]

نصـائح أكثــر مـن راااااااائعة والأروع أنهـــا منك.......

[I . N .T . P]

ياحيآآتي يولانـد .. تسلمــي :) ..